Ako često imate glavobolje i manjak energije to je znak da imate veliki nedostatak u tijelu…

Ako često imate glavobolje i manjak energije to je znak da imate veliki nedostatak u tijelu…

Nekada se osjećamo slabo. Imamo glavobolje, ne spavamo, nemamo energije. Trebate napraviti neke promjene u svojoj ishrani.

Trebate se zdravo hraniti, jedite više voća i povrća. Tako ćete unijeti dosta vitamina i minerala. Ovo je nešto što će vam pomoći od navedenih problema.:

Magnezijum

Magnezijum je mineral koji je potreban za normalno funkcionisanje organizma. Potreban je i za rad mišića. Pomoći će kod nesanice, glavobolja i nedostatka energije. Nalazi se u špinatu, posebno zelenom povrću, ribi, bananama, orašastim plodovima i sl.

Vitamin K

Ovaj vitamin je potreban za zgrušavanje krvi. Zajedno sa kalcijumom jača kosti. Sprječava rak prostate.  Ovaj vitamin će pomoći kod nesanice, stresa, glavobolja.

Možda Vas zanima   OVA HRANA JE OTROV: ODMAH PRESTANITE JESTI OVE NAMIRNICE AKO ŽELITE DUGO I ZDRAVO ŽIVJETI

Najviše je zastupljen u špinatu, grašku, brokulama, kupusu, celeru, grahu i sl. Konzumirajte ove namirnice i povećat ćete količinu ovog vitamina. To će vam pomoći kod brojnih problema. Kako biste bili zdravi i spriječili brojne bolesti, jedite što više voća i povrća. Bolje ćete se osjećati.