Nikad nemojte jesti OVE 4 namirnice prije spavanja! Uzrok su VELIKOG PROBLEMA!

Nikad nemojte jesti OVE 4 namirnice prije spavanja! Uzrok su VELIKOG PROBLEMA!

Na kvalitet sna utiču mnogi faktori, a jedan od tih faktora je i hrana koju jedete prije nego što zaspite. Ove namirnice biste trebali izbjegavati prije nego što legnete:

Piletina

Piletina sadrži dosta proteina i zdrava je, ali ne biste je trebali jesti prije spavanja. To je zato što može usporiti probavu i omesti vaš san.

Čokolada

Sastojci čokolade djeluju na naš nervni sistem, aktiviraju ga i ako je uzimate prije spavanja može vas razbuditi i ne dati vam da zaspite.

Začinjena hrana

Jedite je radije po danu, nego noću jer može izazvati žgaravicu.

Slanina

Možda Vas zanima   Imate li slabe nokte i česte grčeve u nogama? Evo šta trebate znati a tiče se vašeg zdravlja…

Slanina je veoma masna i nezdrava, pa je stoga izbjegavajte.

A ovo su neke namirnice koje možete jesti prije spavanja:

Mlijeko

Posjeduje dosta aminokiselina i pomaže vam da lakše zaspite.

Trešnje i višnje

Sadrže melatonin koji pomaže da lakše zaspite.